大姨妈终于谢幕，这个月似乎特别漫长，每次月经来临时，我都觉得身体像是被掏空了一般。而现在，随着她的离去，我终于可以重新拾起我的减肥计划，迎接新的挑战。

月经期间，身体的新陈代谢速度会减慢，脂肪的燃烧效率也会降低，因此，这段时间往往是减肥的“低谷期”。而我，正是抓住了这个“低谷期”的尾巴，开始了我的运动减肥之旅。

自从决定减肥以来，我就开始关注各种健康饮食和运动减脂的方法。经过一番研究，我选择了结合有氧运动和无氧运动的方式来塑造我的身材。有氧运动可以提高心肺功能，燃烧脂肪；而无氧运动则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

每天早晨，我都会在太阳还未完全升起的时候，穿上运动装备，踏出家门。我喜欢跑步，因为它简单易行，而且不受场地限制。我选择了一条风景优美的公园跑道，那里绿树成荫，鸟语花香，非常适合晨跑。刚开始的时候，我跑得并不远，但随着时间的推移，我的速度和耐力都有了明显的提升。

除了跑步，我还加入了健身房，开始了我的无氧运动训练。我每周会去三次健身房，每次训练大约一个半小时。在专业教练的指导下，我学习了如何正确使用各种器械，如哑铃、杠铃、跑步机等。每次训练结束后，我都会感到全身酸痛，但我知道，这是在为我的身材打下坚实的基础。

在饮食方面，我也做了很大的调整。我尽量减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。早餐我会吃一份燕麦粥，搭配一些新鲜的水果；午餐和晚餐则主要以瘦肉、鱼、鸡胸肉为主，搭配丰富的蔬菜。我还每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

减肥的过程并不容易，尤其是当体重变化缓慢时，我常常会感到沮丧。但每当这个时候，我都会告诉自己：“坚持就是胜利！”我想起了那句古老的谚语：“欲速则不达。”只有持之以恒，才能看到真正的效果。

在运动减肥的过程中，我也遇到了一些挑战。有时候，工作忙碌或者天气不佳，我会暂时中断运动计划。但每当这种情况发生，我都会尽快调整自己的状态，重新投入到运动中。因为我知道，只有保持规律的运动，才能让减肥的效果更加持久。

如今，大姨妈已经离开，我的减肥计划也进入了新的阶段。我更加坚定了信念，决心用健康的身体迎接每一个挑战。我相信，只要我坚持下去，一定能够达到自己的目标。

在这个过程中，我也学会了如何更好地照顾自己。我明白了，健康和美丽不是一朝一夕的事情，而是需要我们长期付出努力的结果。我期待着，当我再次站在镜子前，看到那个更加自信、更加美丽的自己时，我会为自己感到骄傲。

大姨妈的谢幕，让我有了新的开始。在这个充满活力的季节里，我将用运动和健康的生活方式，迎接每一个崭新的日子。我相信，只要我坚持不懈，就一定能够实现自己的梦想，成为一个更加健康、更加自信的人。